圣约翰草概述
圣约翰草，其学名是 叶连翘是一种多年生灌木，以其鲜黄色的花朵而闻名。它原产于欧洲，也已在北美、亚洲和其他温带地区归化，因其观赏价值、药用价值和传统用途而成为备受关注的物种。
它的名字来源于其开花时间传统上与施洗者圣约翰的节日相吻合。它的花和叶含有活性成分，其中包括 金丝桃素 和 金丝桃甙，其大部分治疗特性都归功于此。目前，它可以以不同的形式存在：作为补充剂 茶、药片、液体提取物和外用制剂.
圣约翰草的视觉吸引力不仅限于其花朵；其披针形的叶片上点缀着微小的半透明圆点，在逆光下，宛如小孔。此外，圣约翰草还拥有其他相关品种和种类，例如 贯叶连翘 （爬行和地毯式）和 贯叶连翘 （带有装饰性的红色浆果），增加了花园中的观赏选择。
植物学特征和观赏性
圣约翰草是一种质朴的灌木，因其 耐旱性 最受欢迎的品种一旦栽培成功，高度可达60厘米至2米。其深黄色的花朵会持续整个夏季，与深绿色的叶子形成鲜明对比。
它的叶子对生，披针形或椭圆形，茎细长，形成浓密的圆形丛生。它既可以用作绿篱，也可以作为遮荫，是私人花园和公共场所的理想选择。主要花期在七月至九月之间，其五瓣花、突出的雄蕊和开裂的蒴果尤为引人注目。
其中最常栽培的品种有：
- “阳光金”和“阳光”：紧凑型品种，适合边界和小花园。
- “希德科特”：可达2米，非常适合非正式的树篱。
- H. calycinum：用作树下的侵入性地被植物。
- 安德罗莎姆 y H. elatum：装饰性水果的种类。
圣约翰草的主要用途和应用
圣约翰草是 无论是药用还是化妆品用途几个世纪以来，它一直是身心健康天然疗法中的重要成分。其主要的传统和当前用途包括：
- 缓解抑郁和焦虑症状： 由于它对神经递质（尤其是血清素）的作用，它可用于改善情绪和对抗轻度至中度抑郁症。
- 身体疾病的治疗： 有助于轻微伤口、烧伤、皮炎、牛皮癣和肌肉疼痛的愈合和消炎。
- 改善头发和皮肤健康： 圣约翰草油具有保湿、舒缓刺激和促进细胞再生的功效，常用于天然化妆品中。
- 减轻更年期症状和躯体形式障碍： 一些研究支持使用它来缓解与更年期相关的潮热和不适。
它可制成泡茶、药片、液体提取物、胶囊，也可制成油或乳霜外用。圣约翰草油尤其适合按摩和直接涂抹于皮肤。
警告： 在开始任何类型的治疗之前，请务必咨询医疗保健专业人员，特别是当您正在服用其他药物时。
科学证据和已证实的益处
大量研究已经证实了圣约翰草在各个领域的特性：
- 轻度至中度抑郁症： 多项研究表明，对于轻度或中度抑郁症患者，该提取物与传统抗抑郁药一样有效，但其对重度抑郁症的有效性尚未得到证实。
- 缓解躯体症状障碍： 它可以帮助减轻与持续的身体症状（如疼痛、虚弱或全身不适）相关的焦虑。
- 绝经： 单独使用或与其他植物结合使用，可以缓解更年期引起的潮热和不适。
它的作用是由于调节神经递质，例如 血清素、多巴胺和去甲肾上腺素，参与调节情绪和情感平衡。
圣约翰草的护理和栽培
它的耐寒性和易于栽培的特性使其成为初学者和专家的理想植物。一些 基本提示:
- 太阳能博览会： 它在充足的阳光下开花最好，但也能耐受半阴。
- 地板类型： 它喜欢干燥、排水良好、略带碱性的土壤。如果土壤排水良好，它也能适应粘土。
- 灌溉： 第一年后，它耐旱。夏季需适度浇水，避免涝渍。
- 人工林： 理想情况下，这应该在春季或秋季进行，以便在高温或低温来临之前生根。
- 修剪： 在冬末，修剪弱枝以保持形状并促进开花是个好主意。
- 耐寒性和抵抗力： 在寒冷地区，它可以耐受低至-12°C的霜冻。它耐盐碱，并且对常见的病虫害有较强的抵抗力。
- MANTENIMIENTO： 在温暖的地区，最好在夏季监测浇水，并在冬季覆盖覆盖物以保护根部。春季施肥可促进植物旺盛生长，尤其适合希望花朵茂盛的植物。
其在花园中的观赏用途包括：
- 作为非正式的树篱或路边边缘。
- 地形复杂或树下阴凉处的地被植物（H. calycinum).
- 吸引蜜蜂并改善当地的生物多样性。
圣约翰草的注意事项、副作用和相互作用
尽管圣约翰草是天然来源，但它可能与许多药物发生相互作用并引起副作用，因此 消费必须负责任且受到监督:
- 常见副作用： 焦虑、头晕、胃肠道不适（腹泻、便秘、胃部不适）、口干、疲劳、失眠、头痛和光敏感（对阳光敏感）。
- 不建议在怀孕或哺乳期间使用。
- 局部应用： 尽管这种油很常用，但其长期用于皮肤的安全性尚不清楚。
重要的药物相互作用:
- 降低有效性 口服避孕药, 抗凝血药、抗抑郁药、抗焦虑药、巴比妥类药物、麻醉药、他汀类药物、化疗药物、免疫抑制剂、抗逆转录病毒药物和其他需要精确血液平衡的药物。
- 佩利格罗德 血清素综合征 与抗抑郁药、曲坦类药物、右美沙芬和其他血清素调节剂结合使用时。
- 它可以增强某些药物的效果或通过细胞色素 P450 酶抑制它们代谢。
- 涉及这些相互作用的最常见品牌名称包括阿普唑仑、布丙酮、地高辛、奥美拉唑、华法林、非索非那定等。
推荐： 如果您正在服用其他药物或患有慢性疾病，使用圣约翰草前请务必咨询医生或药剂师。
关于圣约翰草的常见问题和有趣事实
- 应该如何正确食用？ 根据预期用途，可采用输液、胶囊或外敷等方式服用。建议剂量因配方而异；请务必遵循包装和医疗保健专业人员的指示。
- 能用来改善睡眠吗？ 由于其具有放松和改善情绪的特性，睡前喝一杯可以促进安稳的睡眠。
- 有什么神奇或传统的用途吗？ 在不同的文化中，人们相信圣约翰草可以驱除“邪灵”并带来好运。
- 有哪些适合园艺的品种？ 有各种不同大小的品种，从地被植物到灌木，有装饰性的花朵或果实，适合所有类型的花园。
圣约翰草有着夺目的黄色花朵，并具有著名的药用价值，是自然界和观赏界用途最广、价值最高的植物之一。由于其耐寒性，其种植简便，且无需过多照料。然而，鉴于其可能与药物发生相互作用，因此务必谨慎使用，如有任何疑问，请务必咨询医疗保健专业人士。