为什么有些植物在夜间产生氧气？
植物对于地球生命至关重要，因为它们吸收 二氧化碳 并释放 氧 通过光合作用。很多人认为所有植物都只在白天释放氧气，但这并非总是如此。有些植物在夜间也能产生氧气，这对室内空间和卧室尤其有益。
大多数植物都会 C3或C4光合作用植物在白天吸收二氧化碳 (CO2)，并在阳光的照射下释放氧气 (O2)。然而，到了晚上，这个过程就会停止，大多数植物会像人类一样进行呼吸作用：吸收氧气并释放二氧化碳。但有一类植物拥有一种特殊的呼吸机制，叫做 CAM光合作用 （景天科酸性代谢），这使得它们即使在没有阳光的情况下也能在夜间进行气体交换，吸收二氧化碳并释放氧气。
种植夜间产生氧气的植物的好处
在家中种植这种植物可以带来多种好处：
- 改善空气质量 通过消除毒素、灰尘和有害化合物。
- 它们调节湿度，有助于维持舒适的环境。
- 它们促进休息 并因其净化作用而让人放松，在某些情况下，还具有镇静的香气。
- 它们有助于自然装饰 并通过与大自然的接触（亲生命性）提供心理健康。
一些研究表明，卧室里摆放植物可以 降低心率，减轻压力，激活副交感神经系统，帮助你睡得更好。此外，它们还有助于调节周围的二氧化碳，从而实现更深层、更安宁的睡眠。
睡前摆放植物有益吗？揭穿谣言
长期以来，人们认为 卧室里的植物因为它们可以在夜间“偷氧”。然而，这一谬论已被科学揭穿。植物在黑暗中消耗的氧气量与其白天产生的氧气量相比微不足道，而且最重要的是，一些具有CAM代谢的物种能够在夜间继续释放氧气。它们对环境和空气质量的益处远远超过任何可能的负面影响。
因此，卧室和休息区最适合种植的植物是那些能够 晚上也吸氧 此外，它们还具有放松和净化的功效。
超过15种在夜间产生氧气的植物
下面，我们为您推荐一些最适合在家中种植的植物， 在黑暗中释放氧气的能力，净化空气，而且在很多情况下，它们都是耐寒且易于护理的物种。
- 虎尾兰（Sansevieria trifasciata / 婆婆舌 / 蛇科植物）
它是最容易养护的室内植物之一，能够有效净化空气，并在夜间释放氧气。它还能清除苯、二甲苯和甲醛等毒素。它耐弱光和少量浇水，并且抗病虫害，非常适合卧室种植。
它具有在夜间吸收二氧化碳并释放氧气的能力，这一点已得到美国宇航局实验的证实，对于刚接触植物的人来说，它是一种完美的选择。
- 芦荟（库拉索芦荟）
因其对皮肤的药用功效而闻名， 芦荟 这是另一种在黑暗中释放大量氧气的CAM植物。它易于维护，几乎无需浇水，并且能够很好地适应缺乏直射光的环境。它还能帮助净化环境中的有毒物质，并带来自然清新的装饰效果。
- 非洲菊 (Gerbera jamesonii)
La 非洲菊 它是一种观赏植物，因其色彩鲜艳的花朵而备受推崇，但它也因其夜间释放氧气的能力而闻名。它通常被推荐用于患有睡眠呼吸暂停或过敏等呼吸系统疾病的人的卧室，因为它有助于改善空气质量。
- 兰花（蝴蝶兰及其他品种）
兰花不仅优雅奇特，还能进行光合作用，净化环境中的二甲苯等污染物。许多兰花散发着柔和的香气，令人心旷神怡。它们非常适合摆放在光线充足的床头柜或书架上。
- Potos（金黄色小球藻）
绿萝又被称为“爱情植物”，它能够清除甲醛和毒素，释放氧气，同时还能用下垂的枝叶进行装饰。它既能适应间接光照，也能适应部分遮荫的环境。绿萝生命力顽强，易于扦插繁殖，非常适合那些追求更健康、更环保的家居环境的人。
- 白鹤芋或和平百合（Spathiphyllum wallisii）
和平百合是美国宇航局最推荐的空气净化植物之一。除了在夜间释放氧气外，它还能调节环境湿度，消除霉菌孢子和其他污染物。它的白色花朵非常具有观赏性。
注意：不适合有宠物的家庭，因为吞食会产生毒性。
- 槟榔棕榈或竹子（Dypsis lutescens）
槟榔棕榈是净化室内空气的最佳植物之一。它能吸收毒素，调节湿度，并持续产生氧气。它喜欢阳光充足、没有直射阳光的环境，并且需要适度浇水。
- 紫色罗勒（Ocimum tenuiflorum）
除了用于烹饪之外， 紫罗勒 这是另一种在夜间释放氧气的CAM植物。它散发着淡淡的香气，有助于放松环境，而且很容易在盆栽中种植。
- 亚当的肋骨（Monstera deliciosa）
这种热带植物非常受欢迎，可用于装饰，它有助于吸收空气中的污染物，并补充氧气。它宽大的叶子能为任何空间带来清新和时尚感。尽管它外表奇特，却非常耐寒。
- 印楝 (Azadirachta indica / 印楝 / 印度丁香)
印度楝树以其药用价值和净化室内空气毒素的功效而闻名。它易于维护，并能在夜间产生氧气，是居家养生的理想选择。
- 蕨类
很多蕨类植物都能帮助清除污染物、释放氧气，从而改善整体环境。它们喜欢潮湿的环境和间接光照，非常适合种植在浴室和厨房里。
- 薰衣草（薰衣草属）
薰衣草不仅拥有令人放松的香气，能够减轻压力、改善睡眠，还能净化空气，并在夜间释放氧气。在卧室里摆放一盆薰衣草，是帮助您获得休息的绝佳天然方式。
- 吊兰或吊兰（Chlorophytum comosum）
最值得推荐、适应性最强的空气净化植物之一。它能吸收甲醛、二甲苯和其他有毒化合物，并持续释放氧气。它适合新手种植，无论是吊篮种植还是桌面摆放，都能生长良好。
- 丝带植物（吊兰）
与吊兰类似，带状吊兰也能吸收二甲苯和甲苯等毒素，而且易于养护。对于那些正在寻找一种既省心又有效的植物来改善环境的人来说，它绝对是理想之选。
- 肯蒂亚棕榈（Howea forsteriana）
非常适合办公室和卧室， 肯蒂亚棕榈 它能够吸收大量二氧化碳并释放氧气，还能清除环境中的毒素。它能很好地适应弱光环境，其优雅的外观也极具装饰性。
- 景天属（景天科）
许多多肉植物，如 青锁龙属 它们还进行CAM光合作用，在黑暗环境下释放氧气。它们非常容易养护，非常适合那些寻求低维护选择的人。
- 英国常春藤（Hedera helix）
常春藤是一种室内或室外攀缘植物，有助于减少霉菌和颗粒物，改善空气质量，并在室内释放氧气。
- 天竺葵（天竺葵 x hortorum）
天竺葵除了花朵艳丽之外，还能净化空气，在夜间释放氧气，尤其适合在卧室和封闭的房间内使用。
夜间产生氧气的室内植物的基本护理
为了使这些植物发挥其所有益处，重要的是为它们提供 适当的光照、浇水和位置条件。以下是一些关键提示：
- 光将它们放置在间接光照下，避免阳光直射，因为阳光直射会灼伤叶子。有些植物，比如虎尾兰，耐弱光。
- 灌溉避免浇水过多。大多数植物喜欢等土壤干燥后再浇水。芦荟和多肉植物等植物不需要太多水。
- 湿度：如果环境非常干燥，请喷洒蕨类植物、和平百合和绿萝等植物的叶子。
- 温度：让植物远离冷风或强烈的人工热源。
- 花盆和基质：使用多孔且排水良好的基质，以避免涝渍和根部腐烂。
- 清洁：用湿布清除叶子上的灰尘，以促进蒸腾作用和二氧化碳的吸收。
你需要多少植物才能注意到空气的变化？
虽然一株植物无法改变房间的空气质量，但几株中等大小的植物就能带来显著的效果。据估计，每5平方米摆放7到10株中等大小的植物，就能帮助维持健康的氧气水平，并显著减少毒素。
关于夜间供氧植物的常见问题
- 植物可以取代电动空气净化器吗？
它们不能完全取代电器，但它们可以 显著减少污染物 并提供额外的好处，如调节湿度和改善心理健康。
- 你能在同一个房间里种植几种这样的植物吗？
是的，混合种植多种植物可以增强空气净化，创造更健康的环境。确保每一种植物都有足够的生长空间，并得到适当的照料。
- 哪些植物对于有孩子和宠物的家庭来说是安全的？
有些植物，例如和平百合，如果摄入，可能会有毒，因此在选择品种之前最好先进行咨询。
- 所有的 CAM 植物都是多肉植物吗？
不是。虽然许多多肉植物使用 CAM 光合作用，但其他科的植物也以这种方式运作，例如虎尾兰或兰花。
- 选择薰衣草或罗勒等芳香植物来增强放松感并创造更愉快的环境。
- 定期清洁植物的叶子以优化其净化功能。
- 偶尔旋转花盆，以便植物的所有部分都能接收到均匀的光照。
- 卧室不要太拥挤，因为太多的植物会增加湿度，如果房间通风不良，就会引发问题。
合并 夜间产生氧气的植物 在家中，植物不仅能起到装饰作用，还能彻底改变环境品质和日常舒适感。选择您喜爱的植物，悉心呵护，享受一个更纯净、更放松、更亲近自然的空间，尤其是在睡眠期间。